Probeer een locatie te vinden om te leren die zo vrij is van afleidingen als je kunt beheren. Identificeer in uw huis een aparte ruimte om te leren die niet wordt gebruikt voor andere activiteiten, zoals slapen of televisiekijken. Zo goed als je kunt, moet de ruimte alleen voor studie zijn. In kleine woonruimtes of waar u de ruimte kunt delen met familieleden of huisgenoten, kan dit moeilijk zijn. Als uw keuzes beperkt zijn en u uw leerruimte in een gemeenschappelijke ruimte, zoals een keuken, moet instellen, probeer dan een schema met anderen af te maken, zodat u de ruimte ononderbroken kunt gebruiken tijdens uw leertijd.

Als je aan het leren bent, houd dan water bij de hand om gehydrateerd te blijven, heb gezonde snacks in de buurt en zorg ervoor dat je zo vaak als je nodig hebt op staat om je uit te rekken. Werk in een ruimte met goede verlichting. Als u op een computer of tablet werkt, geef uw ogen dan een pauze. Gebruik de 20-20-20-regel: neem elke 20 minuten een pauze van 20 seconden en richt je ogen op iets op minstens 20 voet afstand.

Minimaliseer afleidingen in zowel uw fysieke omgeving als uw digitale omgeving. Sluit webbrowservensters die niet relevant zijn voor uw leerproces, schakel meldingen van uw telefoon uit, zoals e-mail en sociale media, en houd de tv uit.

1. Creëer je leerruimte. Identificeer een aparte ruimte om te leren. Vermijd gebieden die worden gebruikt om te slapen of gemeenschappelijke, drukbezochte gebieden.
2. Neem regelmatig pauzes. Sta op om je uit te rekken. Laat je ogen elke 20 minuten rusten.
3. Minimaliseer afleiding. Sluit browsertabbladen en -vensters die niet relevant zijn voor uw leerproces. Schakel alle telefoonmeldingen uit.